10/12
Lucka 10
Träningstips 5
Sätta upp mål
Något som jag pratar ofta om med klienter är hur viktigt det är att sätta upp tydliga mål. Ett huvudmål och flera delmål.
Huvudreglerna är:
Måste vara mätbart. Antingen genom en siffra på vågen, cm på måttbandet, viss klädstorlek, springa under en viss tid, lyfta x antal kg i en viss övning, osv.
Måste vara tidsbegränsat. Se till att ditt mål och dina delmål har spikade datum då du ska ha uppnått målet/målen.
Måste vara realistiskt. Det är viktigt att sätta upp mål som är realistiska och som går att uppnå. Tro på dig själv, det ska vara en utmaning och kännas tufft men även nåbart.
Jag håller själv på att skissa inför årets nya mål, känner att jag behöver en jävla utmaning! Har du tips på vad jag kan hitta på, törs du utman mig? Släng in en kommentar med dina mål!
Moooois jag kan helt klart utmana dig i vad vet jag inte haha men de går väl att tänka ut något kul 😏
Mina mål just nu är bland annat att försöka lägga fokus på att bygga axlar & rumpa och hitta lite vilja igen till både träning och kosten👊🏼
När du är klar med dina mål så vore de kul om du gjorde ett inlägg om de :D