19/12
LUCKA 19
Träningstips
Variera din träning
Kom ihåg att det måste ske en förändring i muskeln för att se en utvekling. Testa att träna en perior med lättare vikter och högre reps antal och en annan period tyngre och färre reps. Jag tycker att 6-8 veckor funkar bra. Då blir träningen aldrig heller tråkig. Testa även och byt ut lite övningar då och då för att få lite variation och roligare.