improvedfitness.blogg.se

Dagarna börjar dra ihop sig inför ledighet och julafton. Med ynka 1 arbetspass kvar! Här kommer min näst sista lucka:

 

 

Träningstips

Fördelar med spinnig

Jag som är en spinning-narkoman jag är tänkte jag skriva lite faktar till er:

 

5 FÖRDELAR MED SPINNING

1. Skonsam träning, har du problem med knä och leder är spinning ett grymt sätt att träna på
2. Passar alla, oavsett tidigare träningserfarenheter kan du lätt och enkelt börja trampa på cykeln
3. Ökad kondition, ett sätt som enklet får pulsen att stiga och de krävs inte mycket för att utman dig till ett mycket tuffare pass. Ett litet vrid på motståndet och du kan dubbla svårighetsgraden
4. Bra fettförbränning, En kvinna som väger 55 kg och cyklar i ett tempo på ca 10 km/h förbränner 120 kalorier på en halvtimma i genomsnitt. 
5. Balsam för själen, att sätta sig på cykeln och spinna allt ifrån 20-60 min får dig att rensa tankarna. Du får ett break från vardagen och fokuset ligger på här och nu. Jobba i takt till muskien och lyssna på ledarens instuktioner.