22/10
God torsdag morgon!
Nu börjar det redan närma sig helg. Det ska bli så himla skönt, trots att jag nyss var ledig.
Igår hade jag premiär på mitt Trigger Poin pass för denna terminen. Jag lovat mina motionärer att gå in mer på djupet i musklerna (som om det inte gjorde ont innan). Igår fokuserade vid på allas stora problemområde, rörlighet i axlar och skulderblad. Vi använde foamroller, träpinne och tennisboll.
Pinnen använde vi till att testa röriligheten i skulderblad/axlar, foamrollen till att rulla breda ryggmuskeln och bröstmuskeln och till sist tennisbollarna tryckte vi på följande punkter:
Framsida deltamuskeln
Baksida delta (samt teres minor, infraspinatus)
Och hela vägen längst skulderbladet (rhomboideus major och minor)
Hoppas vi ses nästa vecka igen. Kom ihåg första gången är alltid värst!