30/9
Septembers sista dag och imorgon går vi in i oktober månad, en bekräftelse på att hösten verkligen är här!
Igår hade jag en grymt bra tisdag, tidigt jobbpass ifrån 06. Färdig jobbad tog jag min promenad och vägde mellan att ställa mig inne på bandet eller om jag skulle ta den ute. Efter att kikat ut genom dörren var valet lätt och en skön och solig höstpromenad fick det bli. Pass 1 avklarar och uppladdning för pass 2 var igång. Rygg, axlar, mage stog på schemat. Jag fick massor av energi ifrån promenaden som även följde med mig in till gymmet. Brände av ett styrkepass på ca 1h och jag fick sjukt bra kontakt i musklerna. Riktigt riktigt bra energi igår.
Efter mina pass var det bara hem, duscha, käka för att gå ner till min massör för en rejäl omgång.. Dryga timman och jag var positivt förvånad. Verkar som kroppen sammarbetar lite iallfall för det var inte en helvetesomgång utan kändes faktiskt okej?! Så jag ska verkligen försöka få till den där jävla stretchen.. STRETCHA STRETCHA STRETCHA ! ! ! Hur svårt ska de vara att få till 5 minuter? .. Vi körde även lite med en stötvågsmaskin på musklerna, helt klart annorlunda känsla.
Stötvågsbehandling (tryckvågsbehandling)
Stötvågsbehandling är en apparatbehandling där ljudvågor med ett givet tryck och frekvens stimulerar ytlig eller djupare liggande vävnad, vilket leder till en rad olika föreslagna effekter som; förändring av cellaktivitet, förändring av transporten genom cellmembranet, reducering av kalkinfällning i senvävnad.
Stötvågsbehandling är en välbeprövad och vetenskapligt dokumenterad behandlingsmetod som inom det muskuloskeletala systemet används för att förbättra eller eliminera smärt- och sjukdomstillstånd i ben, muskler, senor och senfästen.
http://stotvagsbehandling.com/
Effekt av stötvågsbehandling
- Ökad cellmembrans permeabilitet
- Ökad cellmetabolisk aktivitet
- Reducering av fibrös vävnad
- Smärtlindring
- Ökad produktion av proteiner, kväveoxid samt specifika tillväxtfaktorer