9/6
Gårdagen, onsdag var en helt perfekt dag.
Öppnade gymmet vid 6 och drog igång dagen direkt med Supervised klienter. På kvällen var de sen min tur att få träna. Jag körde ett intensivt ryggpass på 45 min för att sedan avsluta träningen med en pump klass. Avslutade dagens träning med triggerpoint klass på 30 min. Igår under pumpen lyckades jag få en nerv i kläm i rumpan som strålar ner på baksidan, så på passet försökte jag rulla och trycka ut de med tyvärr sitter det i även idag..
Jag jobbar stenhårt på mina chins/ pullups och skam den som ger sig.
Kvällens träning blir bröst och armar + ett spinning pass på det. Till spinningen kommer min enormt saknade vän Liza och hälsar på som är på hemmaplan ett par dagar. Det är ett par månader sen vi sågs senast så behöver verkligen en boost av hennen nu.