Veckans Trigger Point pass med fokus på ben/rumpa/fot. 

 

Abductor hallucis vet inte vad den heter på svenska..

Gluteus medius/ Mellersta sätesmuskeln

 

Gluteus minimus/ Lilla sätesmuskeln

Gastrocnemius/ Vadmuskeln

 

 

Slutsummering, vi kommer att jobba med foamrollern på vaden (gastrocnemius och soleus), framsida lår (rectus femoris), sätesmusklerna (gluteus maximus, medius, minimus). Kan utlova smärta men även ökad rörlighet i dessa muskler. Vi utför rörlighets test före och efter passet. 

 

Bilderna har jag lånat ifrån:

http://www.triggerpoints.net/